Červenec 2013

Zdravější a dietní recepty :)

31. července 2013 v 11:42 | Alice Mayer |  Recepty


Ahoj děvčata,
mám pár receptů, které jsou z kategorie " zdravá / dietní jída ". Jsou chutná a lehká. Dokáže to upéct a uvařit i amatér. Usmívající se Mě osobně i velmi chutnají.
Já ani nemusím moc maso, takže mi vyhovují bezmasé pokrmy. Postupně bych je sem připisovala Usmívající se

PEČENÉ BRAMBORY S BYLINKOVÝM TVAROHEM

INGREDIENCE (1 osoba)
  • 300 g brambory
  • 120 g NT tvaroh
  • 30 g bílý jogurt
  • 70 g ledový salát
  • 100g rajčata
  • česnek, sůl
  • bylinky (bazalka, rozmarýn, pažitka…)
Postup přípravy:
Brambory i se slupkou pořádně omyjeme, propíchneme vidličkou a zabalíme do alobalu. Zabalené brambory vložíme na plech a pečeme do měkka. Během pečení brambory otočíme. Mezitím si promícháme tvaroh s bílým jogurtem, dochutíme prolisovaným česnekem, bylinkami, solí a pepřem. Rajčata nakrájíme na dílky. Hotové brambory rozbalíme, špetkou solí dochutíme a podáváme s bylinkovým tvarohem a zeleninou.

JOGURTOVÉ BRAMBORY

INGREDIENCE (1 osoba)
  • 300g malých kulatých brambor
  • 50g bílého jogurtu
  • 1 lžíce light majonézy
  • 1 lžíce dijónské hořčice
  • petrželka
Postup přípravy:
Brambory oloupeme, uvaříme v mírně osolené vodě a necháme vychladnout. Z jogurtu, majonézy light, hořčice a sekané petrželky si připravíme dresink. Poté dresink vmícháme k bramborám, dle chuti osolíme a posypeme zbytkem petrželky.

TZATZIKI, SOJOVÝ ROHLÍK

INGREDIENCE (1 osoba)
  • 150g bílý jogurt
  • 1 menší salátová okurka
  • 3g olivový olej
  • česnek, kopr, máta, citrónová šťáva, pepř, sůl
  • 60g sojový rohlík

Postup přípravy:
Jogurt dáme do misky. Okurku oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle, vymačkáme a spolu s nasekaným koprem, mátou, česnekem, citrónovou šťávou a olivovým olejem přimícháme do jogurtu. Dle chuti osolíme a opepříme. Podáváme se sojovým rohlíkem.

PEČENÁ RÝŽE S JABLKY

INGREDIENCE (1 osoba)
  • 80g rýže Natural
  • 150 ml mléka
  • 150g jablka
  • 15g máslo
  • tekuté nekalorické sladidlo, skořice
Postup přípravy:
Do zapékací mísy vložíme propláchnutou rýži a nakrájená jablka. Přidáme nekalorické sladidlo a vše zalijeme mlékem. Nahoru dáme kousek másla a zapečeme v troubě. Pečenou rýži podáváme sypanou skořicí.

Kokosové hvězdičky - vánoční cukroví

Ingredience

Těsto:
  • 100 g hladké mouky
  • 20 g celozrnné pšeničné mouky
  • 60 g másla nebo Flory light
  • 50 g kokosu
  • 60 g fruktózy nebo třtinového cukru
Krém:
  • 1 kokosový puding
  • 250 ml vody
  • 3 lžíce kokosu
  • fruktóza dle chuti
  • lžíce másla

Postup:
Mouky smícháme s kokosem a fruktózou. Přidáme změklé máslo a uděláme vláčné těsto, které necháme na dvě hodiny ztuhnout v ledničce. Mezitím si připravíme krém. 150 ml vody dáme vařit i s kokosem, ve zbytku vody rozmícháme puding a fruktózu. Pudingovou směs přidáme do vody a vaříme do zhoustnutí. Až puding vychladne, vmícháme do něj máslo. Těsto vyválíme a vykrajujeme z něj hvězdičky. Pečeme v troubě vyhřáté na 180°C asi 8 minut. Až cukroví vychladne, slepujeme hvězdičky pomocí krému (případně můžeme použít marmeládu).

Deníček

31. července 2013 v 11:01 | Alice Mayer |  Deníček
27.7.
Den : Sobota- oslava narozenin dědy
Gril party na zahradě

Snídaně : O,5l čisté vody
Oběd : Česneková polévka
Kachní prsíčka s knedlíkem a se zelím ( fůj, nuceně!!! Musela jsem! )
Svačina : Pár meruněk
Večeře : Pár kousků domácích koláčů
Nemohla jsem to vydržet!!!!!!!!!!
Dnešní den hrůza, moc jídla!
Se stydím.

28.7
Den : Neděle

K neděli se nechci vyjadřovat :/

29.7.
Den : Pondělí
Cesta do Brna mě čeká :)

Snídaně: Meruňkový kefír
Oběd: Nic
Večeře: Ceasar salát (kuř.maso, salát,majonéza,krutóny a bageta)
Čistá voda, neperlivá voda
Později večer : růžové víno, trochu brambůrků, papriky a okurku


30.7
Den : úterý

Snídaně : Nic
Oběd : Černé kafé (bez cukru) a 1,5l čisté vody
Večeře : KFC - Twister , Mekáč- Mc Flurry- jahodová poleva a lentilky

31.7.
Den : Středa

Snídaně :černá káva
Oběd : černá káva, palačinky s tvarohem



Večeře : Nic
Pití : černá káva, čistá voda

ANA

29. července 2013 v 11:19 | Alice Mayer |  Ana,motivace,slim
Celebrity anorektičky / bývalé anorektičky

Míša Nosková
Hana Vagnerová
Šárka Ullrichová
Simona Chytrová
Pavla Sudová
Dominika Kadlčková
Kateřina Průšová
Eliška Bůčková
Jane Fonda
Victoria Beckham
Ashlee Simpson
Isabelle Caro
Mary Kate Olsen
Kate Moss
Ana Carolina Reston
Nicole Richie
Lindsey Lohan
Eva Herzigová
Petra Němcová
Allegra Versace





Můžete si předčíst

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy/201656/pribeh-anorekticky-dite-mi-zachranilo-zivot.html

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy/202659/divka-vazila-28-kg-porazila-anorexii-a-je-znamou-pekarkou.html

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy/160008/serial-blesk-cz-slavne-anorekticky-i-hvezdy-se-trapi-hlady.html

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny/146995/mrtva-anorekticka-modelka-za-smrt-muze-jeji-matka.html

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny/146907/nejslavnejsi-anorekticka-zemrela-vyhladovela-se-k-smrti-skolil-ji-zapal-plic.html


Tips and Tricks

26. července 2013 v 18:07 | Alice Mayer |  Ana,motivace,slim
Co dělám, když nechci snídat?
Ráno vstanu udělám si sklenici vody s citrónem, potom si uvařit horkou vodu v konvici a naliji do sklenice půl studené vody a zbytek horké vody.A asi za hodinu si uvařím kafé ( bez cukru, bez mléka) a potom už piji jen zelený čaj a čistou vodu z vodovodu (ale minimálně 1hodinu odstátou)

Pokud snídám?
Tak nepiji vodu ale dám si snídani a piji zelený čaj.
Pití
Nepiji nic jiného, než čistou vodu, zelený čaj, mléko, černou kávu bez cukru, sem tam ochucený kefír. Nepiji ani coca coly, kofoly, sladké vody, minerálky, apod. Ale pokud nejsem doma, tak to pít musím a nic jiného mi nezbývá, například na návštěvě:D.

Pohyb
Chůze, úklid domácnosti, jízda na kole, sem tam domácí posilování např.dřepy, sedylehy,kliky. Přes školu fitko.


Sladkosti
Miluji sladké, ale protože má vysokou ener. hodnotu musím se ho vyhýbat. Přes léto miluji nejvíce točenou zmrzlinu ( nejradši čokoláda a vanilka, vanilka a jahoda). A můj trik na sladký jsou vlašské ořechy s medem. ( Do misky si nachystám vlašské ořechy a zamíchám je 1-2lžíci medu)

Moje největší chyby?
Někdy když přijdu domů, tak se přežeru :/// Největší chyba!! Nemáte holky radu, jak na to?

Co nesnáším?
Když mě někdo nutí do jídla.
Když máma nemá v práci dlouhou směnu, ale krátkou. Když není doma, tak oběd dám psovi.Když je musím jíst:/

My rules
  • pravidělně se vážit
  • hodně pochybu
  • míň jíst
  • hodně pít
  • pít zelený čaj každý den
  • nejíst sladké, tučné a smažené ( nebo aspoň, co nejméně)
  • jíst do 18hod. nejpozději
  • nikomu neříct a spíše tajit, že nejím



26.7.2013

26. července 2013 v 11:56 | ALice |  Deníček
Ahoj,
dnes je pátek a venku krásně, spím u přítele a tak jsme se rozhodli, že dnes pojedeme na bazén.Co to pro mě znamená??Den HLADU! A to jdeme i v sobotu a v neděli. Zase se budu cítit hrozěn trapně... chodí tam děvčata, co mají super postavy, a pak tam vejde takový hroch!
Snídaně : šálek ovocného čaje
Oběd : 0,5l Mattoni- Bílé hrozny, voda s citrónem a ledem
Večeře: Nic
Pití : voda


Teď jsem se dívala na pár pořadů o mentální anorexii
Odkazy :



S pozdravem Alic a těším se na další článek zítra.

My photos

25. července 2013 v 12:12 | Alice Mayer |  My photos
Přidám jsem moje fotky

MOTIVACE!!

25. července 2013 v 10:40 | Alice Mayer |  Ana,motivace,slim
Důvody proč být anorektičkou
1. Miluju ten pocit, být křehká a jemná.
2. Všechno vždy dotáhnu do konce (a někdy i více).
3. V obchodě nejsem zvyklá, aby mi nějaké šaty nebyly.
4. Miluju čtení váhy, když čísla jdou dolů.
5. Nosím stále mojí termosku se zeleným čajem, oproti ostatním, co mají stále chipsy a sušenky ve škole.
6. Ráda se oblékám do velkých svetrů.
7. Miluju nošení mého červeného Ana náramku, cítím se tak lepší.
8. Ráda se dotýkám nově vyčnívajících kostí.
9. Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
10. Miluju skutečnost, že ztrácím na váze.


Ten pocit, když usínám s prázdným žaludkem a vím, že jsem pro sebe něco udělala. To mi dodává sílu.

25.7.2013

25. července 2013 v 10:26 | Alice Mayer |  Deníček
Tak a dnes jsem si řekla, že začnu. Jenže musela jsem snídat s tátou.

Snídaně : 2 tousty ( černý toustový chléb, sýr eidam a vysočina)
zelený čaj
čokoládové kefírové mléko 500ml
Oběd : rýže a čína
Večeře: Nic
Pití : čistá voda

P.S. Od zítra začnu tvrdě, skrz rodiče nemůžu držet hladovku, ale myslím, že to spousta holek znáte. Jindy dávám obědy psovi, ale pokud jsou rodiče doma, musím jíst, to co oni. A tohle je ta nevýhoda.Ale budu se snažit dnes si dát pár dřepů a sedlehů.

I´m for ANA

25. července 2013 v 10:08 | Alice Mayer |  Alice Mayer
Ahoj,
už pár dní se si prohlížím blogy na webu a moc se mi líbí. Sama jsem ještě před dvoumi měsíci držela hladovky. V únoru jsem vážila 60kg a do května jsem zhubla na 53kg. Teď je léto a já jsem chtěla víc a víc, abych se mohla ukázat na bazéně, a tak začala znova hladovka a já zhubla na 51kg. Jenže moje máma mě začala nutit jíst, pak jsem byla u babičky na prázdninách a já znovu nabrala a teď mám 53-54kg. A začínám se znovu přežírat. Doufám, že mi tento blog pomůže, abych se nepřejídala a jedla, co nejméně.Smějící se