Banány

16. září 2013 v 19:52 | Alice Mayer |  Alice Mayer
Co najdeme v banánu?
Jak vidíte na obrázku, banán je mimo jiné významným zdrojem vlákniny, draslíku a vitamínu B6.
Jeden kousek vám zaručí 3g vlákniny (12% DDD), 422mg draslíku (16% DDD) a 0,4mg vitamínu B6 (22% DDD)
(DDD = doporučená denní dávka)
Zde vidíte složení ještě podrobněji rozepsáno:
3g vlákniny
6g škrobů
7g fruktózy
8g glukózy
0,3g tuku
celkem okolo 100 kalorií
+ spousta vitamínů!
Prospěšné účinky banánů:
1. snižuje riziko rakoviny
2. zlepšuje kvalitu pokožky
3. snižuje hladinu krevního cukru
4. dodává energii
5. zlepšuje výkonnost mozku
Zajímavosti ze světa banánů:
  • V roce 2002 se celosvětově prodalo přes 12 miliónů tun banánů.
  • První známý organizovaný banánový sad se objevil v Číně v roce 200 n.l.
  • V roce 1502 portugalští kolonisté vybudovali první banánové sady v Karibiku a ve Střední Americe.
  • Je to 100 let co banán našel cestu do Evropy.
  • V Indii je banán posvátný v jedné formě bohyně Kali a uctívá se každý třetí den v měsíci.
  • Banánovník není strom, má pouze dřevěné části a je to největší bylina na světě.
A další zajímavosti:
  • V Severní Americe poprvé ochutnaly banán v roce 1876 na výstavě.
  • Alexander Veliký byl pravděpodobně jeden z prvních Evropanů kdo ochutnal banán v roce 367 před naším letopočtem.
  • Portugalci založili první plantáž v Karibiku v 16 století
  • Slovo banán pochází z arabštiny a znamená "prst".
  • Skoro osm let se banán nedovážel do Evropy během a po druhé světové válce.
  • Banán má hodně draslíku a je proto vhodný při léčení vysokého krevního tlaku.
  • 100 gramů banánu má pouze 0,5% tuku. To je 80x méně než hamburger.
Přírodní svačinka plná energie, která vám zlepší náladu
Banán obsahuje protein, který si naše tělo umí přetvořit na serotonin, proto bych měli sáhnout po banánu i ve chvíli, kdy nemáme zrovna nejlepší náladu.
Pro lepší soustředěnost
Studie na amerických univerzitách prokázaly, že konzumace banánů činí děti a studenty soustředějšími, podporuje jejich koncentraci na studium.
Banán je ideální svačinkou po cvičení nebo jako zdroj energie po ránu.

Dokonale se hodí k čokoládě...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eve Eve | E-mail | Web | 16. září 2013 v 21:56 | Reagovat

Jedno z mých nejoblíbenějších druhů ovoce. :)

2 Ayame Ayame | E-mail | Web | 16. září 2013 v 22:47 | Reagovat

Já věděla, proč si banán oblíbit xDD

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. září 2013 v 3:33 | Reagovat

Je to mne pobavilo :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama