Hladovka

17. září 2013 v 10:40 | Alice Mayer |  Recepty

Hladovka



Hladovka zaujímá mezi nezdravými dietami první místo. Často však tento pojem nedokážeme přesně definovat. Co tedy hladovka je? Jedná se o dlouhodobý stav, při kterém vědomě přijímáme nízké množství potravy, v horším případě nepřijímáme potravu vůbec.

Za hladovku již někteří mohou považovat situaci, kdy do každodenní racionální stravy zařadíme tzv. "čistící dny", během kterých pijeme pouze tekutiny nebo např. jíme pouze ovoce a zeleninu. V případě, že se tak děje jeden nebo dva dny co 14 dní, nemluvíme o hladovce.

Kdy je hladovka využívána?

Z medicínského hlediska můžeme za jistých okolností nazvat hladovku nízkokalorickou dietou. Jestliže se dostaneme s příjmem pod 4000 kJ za den, tak by to mělo být pouze pod lékařským dohledem. Hladovka, příp. nízkokalorická dieta je určena pouze jedincům, kteří z vážných zdravotních důvodů (např. operace) jsou nuceni snížit rychle váhu.

Proč je nutný lékařský dohled?

Při hladovění dochází k rozvoji ketoacidózy, která vzniká při nadměrném štěpení tuků. K tomu dochází v případech, kdy tělo nemůže brát energii z cukrů. Z tuků tak vznikají látky kyselé povahy, které se hromadí a zjednodušeně řečeno dochází k překyselení organismu. Dále při nedostatku potravy dochází ke ztrátě důležitých vitamínů a minerálů, které je nutné doplňovat ( infuze ). Váha jde velmi rychle dolů v důsledku využití tukových zásob jako zdroj energie, zároveň však dochází ke ztrátě až 50 % vody, tedy k dehydrataci, což vede ke snížení krevního tlaku. Hladovka také zvyšuje koncentraci kyseliny močové a to zvyšuje riziko dny nebo vzniku močových kamenů v ledvinách. V neposlední řadě je díky nízkému příjmu bílkovin porušena dusíková bilance a tím dochází ke ztrátě svalové hmoty.

K čemu dochází během "nekontrolované" hladovky?

Během prvního týdne většinou dochází ke ztrátě 5 - 7 kilogramů, ale pozor, nejedná se o tuk! Jde o vodu a částečně svalovinu. Procento tuku v těle se nezmění. Při dlouhodobějším hladovění pozorujeme příznaky tzv. marazmu, což je stav těžké podvýživy, mezi které patří vypadávání vlasů, zhoršená kvalita kůže a nehtů, zimomřivost apod. Může se projevit také zhoršený psychický stav, deprese, v závažnějších případech bezvědomí, které může končit i smrtí.

Kdo by se měl hladovky vyvarovat?

Nejlogičtější odpověď je KAŽDÝ! Uveďme si ale příklady skupin, u kterých je riziko při hladovění přinejmenším zvýšené:
  • děti a dospívající
  • těhotné a kojící ženy
  • pacienti v rekonvalescenci a lidé trpící problémy se žlučníkem (riziko působí cholesterol, který se při hubnutí uvolňuje z tukových buněk)
Přestože je hladovka, respektive každá nízkokalorická dieta, nejen nezdravá, ale také zdraví a život ohrožující dieta, je přesto často vyhledávaná. Spousta jedinců si stále neuvědomuje rizika, která hladovění přináší. Dobu, kdy lidé na hlad běžně umírali, si pamatují mnohdy ještě naše babičky, dokonce i dnes jsou země, ve kterých denně na podvýživu zemřou stovky lidí. Je proto až nepochopitelné, že někdo tento způsob hubnutí vyhledává dobrovolně. Alarmující je také věková hranice jedinců zkoušejích tyto drastické metody, která rok od roku klesá. Je tedy v zájmu všech se zamyslet a snažit se principy zdravé výživy nejen vzít za vlastní, ale také být schopen tyto poznatky přenášet dál.
Ze zřejmých důvodů tuto dietu NEDOPORUČUJEME!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 brilla64 brilla64 | Web | 17. září 2013 v 13:10 | Reagovat

a aj tak držíme hladovku :)

2 xo-girl xo-girl | Web | 17. září 2013 v 17:05 | Reagovat

Perfektní článek! :)

3 Vaness . Vaness . | Web | 17. září 2013 v 18:16 | Reagovat

I když sem měla anorexii tak sem za den něco málo snědla :)
Hladovka je hrozná kurva :)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. září 2013 v 3:33 | Reagovat

moc skvělý článek,hezky se to čte :)

5 i love nikotin i love nikotin | E-mail | 19. května 2014 v 22:00 | Reagovat

uplně mně to vyděsilo ale bomba musím víc posilovat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama