Říjen 2013

Filmy pro holky

28. října 2013 v 17:45 | Alice Mayer |  Alice Mayer
Tak mě napadlo, že většinou, když je nuda nebo venku prší, tak by to chtělo pustit nějaký film, jenže kolikrát ani nevíme jaký :) Tak mě napadlo, že jsem dát pár filmů pro nás pro holky, vo se mi třeba líbily :)

  1. Holky na tahu
  2. Holky v balíku
  3. Sestry v akci
  4. Milý Johne
  5. Easy A
  6. Bratz
  7. Hon za svobodou
  8. On je fakt boží
  9. Pubertačka
  10. Supernáhradník
  11. Kamarád taky rád
  12. Poslední píseň
  13. Chceš mě chci tě
  14. Honey 1,2
  15. Protivný sprostý holky 1,2
  16. Žába k zulíbání
  17. Žáby k zulíbání 1,2,3
  18. Pan božský
  19. Báječný svět shopaholíků
  20. Exmanželka za odměnu
  21. Moderní popelka
  22. A zase jedna popelka
  23. 16 přání
  24. Monte Carlo
  25. Zpověď královny střední školy
  26. Královna ročníku
  27. Co ta holka chce
  28. Sestry na Bahamách
  29. Sestry v New Yorku
  30. Výlet do Paříže
  31. Deník princezny 1,2
  32. Mezi námi děvčaty
  33. Rande s hvězdou
  34. Italské prázdniny
  35. Kadetka Kelly
  36. LOL
  37. Správně praštěný holky
  38. Pravá blondýnka 1,2,3
  39. Znovu 17
  40. Surfařka
  41. Moderní popelka : byla jednou jedna píseň
  42. 10 důvodů proč tě nenávidím
  43. Ztroskotaná láska
  44. Vlastní pravidla
  45. Román pro ženy
  46. Ženy v pokušení , také se mi líbilo Muži v naději
  47. 27 šatů
  48. Bravo Girl
  49. Jak ztratit kluka v 10-ti dnech
  50. Protivný svůdný holky
  51. Past na rodiče
  52. Aquamarine
  53. Taková normální holka
  54. 50x a stále poprvé
  55. Zkus mě rozesmát
  56. Jack a Jill
  57. Válka nevěst
  58. Přes noc třicítkou
  59. Květ pouště
  60. Ďábel nosí pradu
  61. From Prada to Nada
  62. Tohle je válka
  63. Rebelové
  64. Mama mia!
  65. Příšerná tchýně
  66. Doktor od jezera hrochů
  67. Babovřesky
  68. Já jsem ty a ty jsi já
  69. Deník Bridget Jones
  70. Klik - život na dálkové ovládání
  71. Táta za všechny prachy
  72. Domácí mazlíček
  73. První jízda
  74. Můj auťák brouk
  75. šéfe jsem v tom
  76. Vrahouni
  77. Zase ona
  78. Pan a paní Smithovi
  79. Slečna drsnák
  80. Už jsme doma
  81. Hříšný tanec
  82. Charliho andílci
  83. Sex ve městě 1,2
  84. Ps. Miluji Tě
  85. Titanik
  86. Osobní stražce
  87. Hříšný tanec 1,2
  88. Blafuj jako Beckham
  89. Muzikál ze střední 1,2,3
  90. Šanghajský polibek
  91. Gepardí kočky
  92. Hanah Montana
  93. Sesterstvo putovných kalhot 1,2,3
  94. Program na ochranu princezen
  95. Čivava z Beverly Hills 1,2
  96. Love
  97. Nezapomeň na mě
  98. Královna XXL
  99. Krásky od krav
  100. Kráska a ošklivka
  101. Krásná pokojská
  102. Hlavně nezávazně
  103. Jak na holky
  104. Krásky od krav
  105. Divoký kočky
  106. Zná jí jako svý boty
  107. Prázdnuny v Římě
  108. Tvůj snoubenec, můj milenec
  109. Riskni to s Polly
  110. Machři
  111. Zkažená úča
  112. Prci prci prcičky 1-7
  113. Slečna nebezpečná
  114. Líbáš jako bůh, Líbáš jako ďábel

4.10

5. října 2013 v 3:50 | Alice Mayer |  Deníček


4.10
Pátek



6.30 2vejce na hniličko a 1 rajče


9:30 jablko
13:30 125g odtučněného tvarohu
16:00 jablko
19:00 kysané mléko a paprika

Dnes jdu ale na diskotéku, takže pár panáčku tam bohužel bude ://

Pití : voda
Pohyb: tělocvik ve škole, plus chůze a budu na diskotéce a návrat tak kolem 3-4hod ráno :)

3.10

4. října 2013 v 12:25 | Alice Mayer |  Deníček
3.10

Čtvrtek

6:30 250ml mléka
9:30 bílý jogurt
12:30 100g zeleniny
15:30 100g zeleniny
18:30 100g šunky + 250ml čaje

dnes jsem zhřešila a dala jsem si asi 5 vlašských ořechů a 2 střapce černých hroznů :/



Pohyb : chůze
Pití : voda

2.10.

3. října 2013 v 21:18 | Alice Mayer |  Deníček
2.10.

Středa


6:30 jablko
9:30 mrkvička, rajčatko
13:30 100g šunky
16:30 100g vařeného kuřecího masa
19:00 250ml mléka


Pohyb : TĚLÁK, CHŮZE
Pití : VODA

Celulitida

3. října 2013 v 12:02 | Alice Mayer |  Alice Mayer
Celulitida - pomerančová kůže

Celulitida není onemocnění v pravém slova smyslu, nepředstavuje totiž žádná zdravotní rizika. Je to spíše estetický problém, který trápí velkou většinu žen (podle výzkumů je to až 90 procent žen).

Celulitida představuje zdravotní riziko jen pokud je důsledkem nadváhy, se kterou je často spojována. Celulitida se projevuje jako dolíčkovitá kůže v místech, kde se ženám ukládá tuk - tedy především na hýždích a stehnech.



Jak se zbavit :
  • Nauč se pít čistou vodu, nebo kupovanou neperlivou vodu
  • Hlavně nepít perlivé vody, sladké limonády, coca coly apod.
  • Omezit kávu na 1x denně, potom je jedno, jestli si jí dáte doma ke snídani, nebo na v cukrárně s kamarádkou)
  • Vymeň bílé pečivo za tmavé
  • Rychlá chůze, běh, posilování, jízda na kole
  • Jezte hodně ovoce a zeleniny



Co to způsobuje :

  • Pravděpodobně oxid uhličitý ( perlivé vody, bublinky)
  • Bílé pečivo
  • Alkohol ( Alkohol totiž zatěžuje játra, která ho musí odbourávat a nemají pak tolik času a energie, aby z těla vyplavila i ostatní zplodiny. A ty se, jak známo, ukládají často právě v podkožním tuku.)
  • Fasfood
  • Malý přijem tekutin
  • Nedostatek pohybu
  • Nevyvážená strava
  • Stres
  • Obezita
  • kouření
  • špatná činnost jater
  • dědičnost





Příznaky a projevy celulitidy

Příznaky celulitidy jsou dolíčkovitá a hrbolatá kůže v oblastech hýždí, stehen a boků. Celulitida se však také může objevit i na břiše či rukou. Rozlišujeme čtyři stupně celulitidy:
1.stupeň- náznak pomerančové kůže je vidět pouze, když zmáčkneme kůži prsty. Tento stupeň znamená počáteční stádium celulitidy a není problém se jí po pravidelné péči o pokožku zbavit.
2.stupeň- drobné nerovnosti jsou vidět i bez stlačování kůže nejprve na vnější straně stehen a to při sezení na tvrdém povrchu nebo při zatnutí svalů.
Tento stupeň znamená mírně pokročilou celulitidu (neléčenou celulitidu prvního stupně) ale i tato fáze celulitidy se dá po důsledném léčení odstranit a nebo alespoň zmírnit.
3.stupeň- dolíčky jsou vidět vždy, bez ohledu na to, zda sedíme či stojíme.
Tento stupeň je pokročilé stádium celulitidy. Při důsledném dodržování léčby se dají její projevy zmírnit.
4.stupeň- hrubé nerovnosti, které jsou důsledkem neléčené celulitidy a jsou už nezvratné. Tento stupeň celulitidy je již neléčitelný.


A co vy trápí vás celulitida?????? :)

Cuketové chipsy

2. října 2013 v 12:02 | Alice Mayer |  Recepty
Tak kočičky moje,
zkoušely jste už někdy cuketové chipsy?? :)) Moje máma je začala dělat od léta 2012. Já jsem nikdy cuketu nemusela, ale tyto chipsy miluji s tzaziki :) I když tu cuketu nemusím, tak s tzkaziki a nebo v grilované zelenině mi nevadí :) Rozhodla jsem se, že jsem vám hodím recept :) Pokud budete chtít můžete si je zkusit udělat :))
Holky, dávám sem zdravé recepty, které bych mohla zařadit "for fitness and healthy"
Kočky proč to píši?? Protože mi pod články píšete, jestli to není moc tučné apod. Myslím si, že to má o dost méně kalorii apod. Navíc jsou to i zdravá jídla jako je kus kus apod.

Cuketové chipsy

Co budeme potřebovat?
1 cuketu
koření, které máme rádi
olivový olej
sůl
Postup:
1. Cuketu si omyjeme, odkrojíme kraje a nakrájíme na slaboulinké plátky, asi tak 1 mm, osolíme a necháme vypotit.

2. Jakmile se "vypotí", omejem plátky a poskládáme je na pečící papír, kde je následně posypeme kořením a zakápnem trochou oleje.

3. Pečeme/sušíme ze začátku na 150 stupních asi 10 minut, poté dalších 10 minut na 100 stupňů.

Dobrou chuť !!!!
Vaše Alic

1.10.

1. října 2013 v 20:08 | Alice Mayer |  Deníček
1.10.
Den :
Úterý

Tak a je tu první říjnový den :PP a přesně za 18 dní mám narozeniny :**

JInak mám strach chodit do školy, protože jak jsem přišla po nemoci, tak pořád něco dopisuji. Můj mozek je ještě zakrnělý z prázdnin, tak mi to moc nepálí :// Plus nemám čas se učit, jsem normální vorkoholik.. Každý den je pro mě krátký a já přicházím domů většinou kolem 5. Včera jsem přišla ve 21:00 ze školy domů a pak se učit, že.. Takže moje známky jsou momentálně hrozné.. Abych zapoměla na přítele, tak si pořád plánuji věci. Navíc chci hodně peněz, abych si mohla kupovat nový oblečení, takže chci chodit dost do práce a dělám si autoškolu. Navíc víkendy pokud nebudu v práci, chci strávit s kamarády a pěkně někde v klubech a na diskotékách :D. Co víc říct ?

6:30 125g odtučněného tvarohu
9:30 1 bílý jogurt ( 90kcal)
12:00 1 paprika, 3 cherry rajčata
15:00 100g vařeného kuřecího masa
18:00 2 vejce na hniličko a 225ml zeleného čaje


Pohyb : Tak chůze-
Pití : Voda.

30.9.

1. října 2013 v 6:12 | Alice Mayer |  Deníček
30.9.2013
Pondělí


6:30 250ml mléka - plnotučné
9:30 250ml mléka - polotučné
12:30 250ml mléka - polotučné
15:30 250ml mléka - plnotučné
18:30 250ml mléka - plnotučné


Pohyb:
Ráno do školy, potom domů a do autoškoly a potom do práce na hotel, návrat domů ve 21.00
Pití :
Voda

Dnes večer se vám mrknu na blogy :)))

S láskou Alic Mayer